Questions fréquentes

La première séance permet de faire connaissance, de vous partager les premières informations clés sur le sommeil, d'identifier les causes possibles de vos difficultés et d’évoquer les premières mesures à mettre en place.   

Pour préparer au mieux cet échange, un questionnaire vous est envoyé en amont.

Il permet de recueillir des éléments essentiels vous concernant afin de cibler les sujets prioritaires à aborder lors de notre première rencontre.

La séance se déroule ensuite dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement

La durée d'un accompagnement est propre à chaque personne. Elle varie selon sa personnalité, ses difficultés ainsi que son investissement.

Dans la majorité des situations, il s’agit d’une thérapie brève : une à trois séances suffisent généralement pour amorcer des changements concrets.

Il n’y a aucun engagement, ni forfait imposé.

Vous avancez à votre rythme, en fonction de vos besoins, avec la possibilité d’ajuster l’accompagnement à tout moment.

Je ne peux pas vous garantir que votre enfant ne pleurera pas car pleurer est naturel. C’est le seul moyen de communication utilisé par les bébés et les jeunes enfants pour exprimer leurs besoins, d’autant plus quand on vient perturber leurs habitudes. Mais je peux vous assurer que s'il y a des pleurs, votre présence et votre réconfort seront essentiels et recommandés. Je ne vous encouragerai jamais à abandonner votre enfant à ses pleurs car c'est, selon moi, contre instinctif. Le plan de sommeil que je propose a pour objectif d'accompagner progressivement et en douceur votre enfant vers un endormissement autonome afin d'instaurer une association positive avec son propre sommeil. Cette étape ne pourra se faire que si l'enfant se sent écouté, en sécurité et en confiance.

Je ne suis pas autorisée à faire ou à interpréter un diagnostic, ni à fournir un jugement clinique sur des questions médicales.  Mon activité est assimilée à de la médecine intégrative, complémentaire à la médecine conventionnelle dont l’efficacité a été démontrée par des études cliniques, pour le bénéfice de la personne accompagnée. 

Une consultation en Somnothérapie holistique™ ne se substitue pas à une consultation avec un professionnel de santé. Mon approche n’a pas vocation à remplacer un avis médical. Elle vise à l’enrichir et à le compléter à travers de l’écoute, de la pédagogie et des solutions naturelles, durables et sans dépendance.

Si vos difficultés de sommeil impactent votre quotidien (fatigue, irritabilité, difficultés de concentration, anxiété…), cet accompagnement peut vous aider à mieux comprendre les mécanismes du sommeil pour retrouver des nuits apaisées.

La première consultation permet justement de faire le point sur votre situation et d’évoquer les premières mesures à mettre en place.

Oui, et c’est une situation très fréquente. Beaucoup de personnes arrivent après avoir testé différentes solutions sans résultats durables.

L’accompagnement proposé ne repose pas sur une méthode standardisée, mais sur une approche personnalisée, adaptée à votre histoire, vos valeurs et vos contraintes.

Même lorsque les difficultés anciennes, il est possible d’agir.

Le sommeil évolue tout au long de la vie, et comprendre ses mécanismes permet de l'améliorer, pas à pas, même après plusieurs années de difficultés.

Contrairement aux conseils génériques, l’accompagnement repose sur une analyse individualisée de votre situation.

Il ne s’agit pas d’appliquer des règles universelles, mais de construire ensemble des ajustements réalistes et adaptés à votre quotidien. Mon approche vous permet de

continuer à faire ce que vous aimez et à changer ce qui vous plaît moins. Chaque personne reste acteur de ses propres choix.

Non. Il n’existe pas de solution miracle en matière de sommeil.

L’objectif est de vous accompagner de manière progressive et durable, sans promesse irréaliste, dans un cadre sérieux et respectueux de votre rythme.

Non. L’accompagnement proposé n’implique aucune prescription médicamenteuse.

Il vise à travailler sur les facteurs comportementaux, cognitifs et émotionnels qui influencent votre sommeil, en complément ou indépendamment d’un suivi médical si nécessaire.

Il n’existe pas de délai universel. Les effets peuvent aussi bien apparaître immédiatement que progressivement,  au fil des ajustements évoqués.  

L’objectif est de mettre en place des mesures progressives pour évoluer vers une

 une amélioration durable, plutôt qu’un changement brutal et difficile à maintenir.

Cette crainte est légitime, surtout lorsque l’on est fatigué ou découragé.

L’accompagnement ne repose pas sur une promesse de résultat, mais sur un travail personnalisé, construit avec vous,  à partir de vos ressentis, de votre rythme et de votre évolution.

Contrairement aux approches standard ou génériques, chaque plan de sommeil  est élaboré sur mesure.

Certifiée en somnopédagogie™ et somnothérapie holistique™ auprès de l’Institut SOMNA au Québec (500 heures de formation), j’accompagne les familles vers un sommeil apaisé grâce à des outils concrets et des solutions naturelles, personnalisées et durables.

Cette démarche individualisée, sérieuse et respectueuse permet d’avancer progressivement et d’obtenir des changements significatifs, sans promesse irréaliste.

Oui, je m'engage à respecter votre vie privée. Les consultations se déroulent dans un cadre strictement confidentiel, conforme aux règles éthiques et à la réglementation en vigueur.

Vos informations personnelles sont protégées et ne sont jamais transmises sans votre accord, sauf en cas d’obligation légale, notamment sur réquisition d’un tribunal, ou si des éléments me laissent raisonnablement penser qu’il existe un risque pour votre sécurité ou celle d’autrui.

En cas d’urgence médicale ou psychologique, il est indispensable de contacter immédiatement un professionnel de santé ou les services d’urgence.

L’accompagnement proposé ne remplace pas une prise en charge médicale. 

Les enfants sont toujours les bienvenus au cabinet. Toutefois, pour des raisons pratiques ou par choix personnel, il est possible de venir sans eux, en fonction de leur âge :

• Moins de 3 ans : sa présence n’est pas obligatoire. 
• Entre 3 et 10 ans : sa présence n’est pas indispensable lors du premier temps d’échange. Cependant, selon le cas, il peut être pertinent que je puisse le rencontrer dans un second temps. 
• Plus de 10 ans : sa présence est recommandée dès le premier rendez-vous afin de favoriser un échange direct.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez un doute concernant votre situation.

Dans la mesure du possible, il est préférable que les deux parents soient présents lors du premier rendez-vous, qu’ils soient en couple ou séparés.

La présence de chacun favorise une meilleure compréhension de la situation, permet un échange plus complet et facilite la mise en place d’un accompagnement cohérent. Travailler ensemble, dans une dynamique de collaboration, est essentiel pour avancer de manière constructive et placer le bien-être de l’enfant au centre des échanges et des décisions.

Si la présence des deux parents n’est pas possible, nous pourrons bien entendu en discuter et envisager la solution la plus adaptée à votre situation. Il est également tout à fait possible que l’un des deux parents participe à la consultation distance (téléconsultation) afin que chacun puisse prendre part à l’échange.